瘦身男女休閒社區 - Powered by Discuz! Board

標題: 減肥：酪梨牛奶 [打印本頁]

作者: alexadrhill0514 時間: 2010-8-3 23:25 標題: 減肥：酪梨牛奶

酪梨牛奶

　　●酪梨四分之一顆●牛奶一杯●蜂蜜少許。
　　1.酪梨去皮、去籽後，取四分之一放入果汁機中。

　　2.放入牛奶、蜂蜜，啟動果汁機打勻即可裝杯飲用。

　　營養價值高，當作早餐，喝一杯就很夠！

　　有「東方奶油」美譽的酪梨，是營養價值很高、卻仍不夠普及的水果。一般人都有很貴的錯覺，事實上在夏季盛產期，一顆大概只要台幣40元左右，而這裡介紹的酪梨牛奶一杯只需要四分之一顆，換算下來才不過10塊錢哩！酪梨的熱量雖高，但它含有的脂肪卻是對身體有益的單元不飽和脂肪酸及必須脂肪酸，也因此酪梨所含的脂溶性維他命（如維他命B、E等）較其他水果來得容易被吸收。而這些維生素，也正是美容、抗老化的聖品哩！酪梨熱量雖高，但只要在上午食用，就不會被累積成脂肪，再加上柔滑濃郁的口感，當成早餐是最幸福不過了！

歡迎光臨瘦身男女休閒社區 (http://transcore-tcg.info/)