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標題: 預防“老花眼”的九種方法 [打印本頁]

作者: artinezww5789    時間: 2013-2-7 01:42     標題: 預防“老花眼”的九種方法

中醫把老花眼稱為“能遠怯近症”,意思是眼睛看遠處較清楚,看近處模糊。祖國醫學認為,眼睛視萬物的功能是依賴於五臟六腑精氣的濡養,而臟腑的精氣均藏於腎,只有腎氣足,腎精充沛,眼睛才能得到充分的營養,發揮正常功能。

  人到中老年,陰精不足,腎精始衰,故視近不清,望遠不明。有的人伴有頭痛眼痛,重影串行。若不注意調養,饑飽失常,目力過勞,悲泣抑鬱,貪淫恣欲,則加重耗損陰精。陰精虧而陽火盛,陰精之水不能制伏陽火,陰陽失調,水火不濟,致目力減弱。為了防止花眼的過早出現和過快發展,首先應摒棄不良生活習慣,要起居有常,精神愉悅,不過度用眼,適當運動。以下方法可參考選用:

  1、藥茶保健法

  中藥調養的基本原則是“壯水之主,以制陽光”。治療宜補腎養陰,益精明目。如菊花、天門冬、生地黃、決明子、山藥、山萸肉、枸杞子、女貞子等藥,既可煎湯服,又可作茶飲。中藥簡便茶療方:如枸杞決明茶,取枸杞子、草決明各12克,以剛開的水泡好,頻頻飲服,可收到滋補肝腎、清肝明目的功效。枸菊綠茶:用枸杞子、菊花、綠茶沏水喝,枸杞子適當多些,到下午茶無色時將枸杞子吃下。中成藥可選明目地黃丸、石斛夜光丸等常服,注意服藥期間不宜進食辣椒及酒類食品。

  2、中藥熏洗法

  有人提倡中藥浴,即用菊花、桑葉、竹葉等煎水,趁熱先以蒸汽熏眼,待水溫後,再以藥水洗眼,可達到清肝明目的功效。

  3、運目眨眼法

  平時一有空就利用眨眼來振奮、維護眼肌。同時用雙手輕輕搓眼瞼,增進眼球的滋潤;閉眼時竭力挺胸,兩眼緊閉一會再放鬆。如此反復操作。經常活動眼球,能促進眼內血液迴圈、按摩活動晶狀體和睫狀肌,益眼功能甚佳。具體方法有四種:

  ·由近處逐步遠看,各選定一物,稍停片刻後,再把視線由遠處逐步移近;

  ·頭不動,依次看一方形建築物四角;

  ·緊閉雙眼片刻然後突然把眼睜開,也可在緊閉雙眼時,眼球不停地轉動;

  ·雙眼緊閉,5秒鐘後睜開雙眼,盡力望遠處一目標,5秒鐘後再看自己鼻尖5秒鐘,重複3次。

  4、按摩明目法

  每天起床後和就寢前,用雙手的中指對準太陽穴,無名指對準魚腰穴,小指對準攢竹穴,閉眼,適當有節奏地施加壓力,按壓時略帶旋轉動作,每次按摩5分鐘,能解除眼肌疲勞,使眼睛明亮。   5、揉搓頭皮法

  頭部有很多能使眼睛明亮的穴位,用雙手抱頭,揉搓頭皮各處,能使頭腦清醒,眼睛明亮。也可用擊鼓法,即用雙手指腹敲打頭的各處。

  6、導引吐納法

  腰背挺直,用鼻子吸氣,吸到最大限度時緊閉雙眼,再用口向上慢慢吐氣。這樣做不但能使雙眼明亮,還能醫治流淚。

  7、冷水洗眼法

  清晨起床後,用冷水洗臉、洗眼。首先把臉浸在冷水中1~2分鐘,睜開眼,眼球不停地在水中轉動,反復做幾次之後擦幹。然後再用雙手輕輕搓臉部及眼肌20~40次。長期堅持,效果尤佳。

  8、熱水敷眼法

  每天晚上臨睡前,用40~50℃的溫熱水洗臉。洗臉時先將毛巾浸泡在熱水中,取出來不要擰得太幹,立即趁熱敷在額頭和雙眼部位,頭向上仰,兩眼暫時輕閉,熱敷1~2分鐘,待溫度降低後再用水洗臉。

  9、用眼惜目法

  一要注意目勿妄視,目妄視不僅耗精,而且損神。在生活中要避免強光對眼睛的刺激,如不可直視太陽光、電焊光、強閃電、迪廳的鐳射等。二要注意目不久視,《內經》指出:“久視傷血。”在工作、學習之餘,宜常閉目養神、養目;看書寫字或看電視不要持續時間太長。在注意用眼衛生的同時,要避免過食辛辣刺激性食物,還應常做眼部保健操等,以消除眼睛疲勞。

  以上防治老花眼的保健方法,不必——都做,讀者朋友可根據自己的情況選擇兩三種,貴在堅持。




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