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標題: 睡不好? 試試中藥好食材 [打印本頁]

作者: mattiefred0603    時間: 2010-8-28 03:13     標題: 睡不好? 試試中藥好食材

中醫漢方里有許多可以幫助入眠的食材,可以幫你應付各種惱人的睡眠困擾,只要睡得好,就能維持迷人的體態與好氣色!
  玫瑰花解壓力

  玫瑰花屬寒性,可紓解因壓力引起的肝臟不適,具有疏肝解鬱悶的功效。

  小妙方——將5、6朵玫瑰花拿來泡茶,在白天有壓力時飲用效果最好。

  蓮子清心

  蓮子味甘澀屬於平性,任何體質都適合飲用,可以解決心脾的問題,當天氣悶熱晚上入眠不易,蓮子有清熱解煩悶的功效。

  小妙方——可以使用約15-20g的蓮子做成甜湯,非常適合夏天飲用!

  百合除煩悶

  百合味甘微苦,屬微寒性,有潤肺的效果,當你常常憂鬱、躁鬱煩悶時,可以幫助你清心安神容易入睡。

  小妙方——燉煮湯品時,可加入15-20g的百合,幫助解憂。新鮮百合也可用中火清炒,加少許鹽,非常鮮甜美味。

  小麥安神、恢復元氣

  小麥味甘屬於涼性,含有豐富的維他命 B,可以修復肝臟,也有收斂盜汗、安定神經的功效。

  小妙方——特別推薦小麥1兩、甘草1-2錢、紅棗2-3錢所製成的甘麥大棗湯,很適合在心煩無法入睡、有點小恍惚的時候飲用。

  龍眼干舒緩緊張恐懼

  龍眼干味甘屬於溫性,有幫助神經傳導的效果,對失眠、健忘、受驚嚇也有很好的安神功效。

  小妙方——使用約10-15g的龍眼干,搭配木耳、蓮子或紅棗煮成甜湯來飲用,或直接單吃,都好!




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