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標題: 吃出來的健康和苗條 [打印本頁]

作者: ginapierce1110 時間: 2010-8-28 13:55 標題: 吃出來的健康和苗條

我是從小學習舞蹈的，所以對自己身材一直都是很自信的。

可是到高中學業越來越重，不得不放棄舞蹈一下子，好像氣球一樣的刷刷的往上飆。後來，聽說跑步可以減肥，可是天啊！要永久性堅持才有效果，像我這樣沒有毅力人來講是痛苦的，所以放棄了。瘦身男女原創文章www.ssnn.net後來什麼呼拉圈啦！跳繩啦都玩過！當然也是有點效果的，起碼從最高的59公斤減到了50上下的！加上老媽的督促！

所以一直保持如今這樣的，我一向很自戀，一直堅持著減肥。口服減肥的方法我沒有去嘗試過，瘦身男女原創文章www.ssnn.net當然什麼絕食這種很笨的方法也沒有去嘗試，畢竟民以食為天啊！

這個時代就是讓我們吃出健康和苗條的時代，能吃是福誒！

那就看看個食譜吧！

早餐：比較隨意，一天中早飯最豐富，有時候吃麵，有時候吃炒飯，還有餃子等等

午飯：不到一碗飯，大概比半碗多一些，兩個素菜，一個肉類，7分飽即可，飯後一個水果，梨或者蘋果

晚餐：完全不吃

當然要記住一點，不能反彈，因此瘦下來以後不能馬上恢復飲食，瘦身男女原創文章www.ssnn.net不然會反彈，要慢慢的恢復，逐漸的增加食量，適當的運動，保持半年左右，在這半年間我恢復了飲食，可是還是瘦了1公斤，體重到了47。就這樣一直保持到上班啦。

以後記住不能暴飲暴食，就不用受減肥的折磨啦。

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