標題: 輕盈3斤mm七日瘦身食譜 [打印本頁]

---

作者: jaimemattie0613    時間: 2010-8-30 01:37     標題: 輕盈3斤mm七日瘦身食譜

　　終於準備好一切婚前繁瑣的事情。放下心情來看看四周，幸福充滿整個身體。一個華爾茲舞步優雅的旋轉到鏡前，突然發現自己已經「心寬體胖」，原來苗條的腰肢已經有了「小嘟嘟」肉，還有時間嗎？頓時擔心起來……不用緊張，一切還有時間，只要試試小編推薦的婚前的一周健康減肥食譜，還給你一個輕盈身材，不再是難事。


　　週一
　　早：咖啡、蘋果
　　午：米飯（一小碗）炒土豆青椒絲，生黃瓜一根，紫菜湯
　　晚：煮蝦（數只），燒豆腐、涼拌生洋蔥、芹芽


　　週二
　　早：麥片粥（一小碗）、麵包（一片）葡萄
　　午：鯽魚蘿蔔豆腐湯，煮雞蛋（1個），蔬菜沙拉
　　晚：綠豆粥（一小碗）饅頭（一個），生拌茄泥，生黃瓜一根

　　週三
　　早：烏龍茶、彌猴桃
　　午：燒竹筍、涼拌西蘭花、煮雞蛋一個
　　晚：牛肉、涼拌海帶絲。


　　週四
　　早：大米粥（一小碗）、全麥麵包（一片）、橙子一個
　　午：燒牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜湯、生西紅柿一個
　　晚：玉米粥（一小碗）、饅頭（一個）、燒蘆筍，生黃瓜一根

　　週五
　　早：咖啡、蘋果
　　午：米飯（一小碗）、素燜扁豆、炒青菜、冬瓜湯
　　晚：雞肉、燒胡蘿蔔、涼拌芹菜


　　週六
　　早：麥片粥（一小碗）橙子
　　午：煮雞蛋一個、燒海魚、蘑菇炒青菜
　　晚：白薯粥（一小碗），涼拌菠菜、餅（一兩）

　　週日
　　早：綠茶、蘋果
　　午：胡蘿蔔、芹菜炒豬肝、煮雞蛋（1個）、西紅柿湯
　　晚：綠豆粥、蒜拌海帶絲、饅頭（1兩）、生黃瓜一根



　　這份食譜可不得了，當然是依據國際上流行的「分食法」（蛋白質食物和碳水化合物食物分開吃，旨在讓兩種食物不宜合成脂肪的方法）及有利於人體健康、年輕的核酸飲食法而設計的，堅持兩個星期，你會發現不僅身材日漸苗條，皮膚也更加細膩光滑。到那個時候，苗條輕盈的新娘定會信心十足的艷驚四射！

---

歡迎光臨 瘦身男女 休閒社區 (http://transcore-tcg.info/)

Powered by Discuz! 7.0.0