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標題: 減肥美容飲之香蕉加豆漿 [打印本頁]

作者: ginapierce1110 時間: 2010-9-5 19:36 標題: 減肥美容飲之香蕉加豆漿

香蕉和豆漿是兩種低熱量食物，都是姐妹們愛吃的減肥食物，今天有一種用這兩種減肥食物做的健康食譜，要瘦身的姐妹們趕緊來試試打造苗條身材吧！

　　下面向大家介紹兩個很好的減肥食物：香蕉和豆漿。

　　材料：

　　香蕉1根、無糖豆漿100ml（可隨自己的愛好調整大家的份量。喜歡清爽口味的可增加20-100ml的豆漿

　　做法：

　　1：香蕉去皮。在杯內用勺子壓成糊狀。

　　2：將豆漿倒入裝香蕉的杯子中攪拌。香蕉與豆漿融合即可喝。

　　香蕉豆漿放置一段時間。就會酸化變成茶色。建議完成後立即飲用。

　　三大瘦身喝法：

　　1：早餐喝1-2杯輕鬆瘦下來

　　平時不吃早餐的人。既營養又瘦身。還可以治療便秘。如何減肥

　　2：晚餐前喝效果加倍

　　晚餐前30分鐘-1小時喝一杯。能增加飽腹感。減少晚餐攝取的份量。也可用香蕉豆漿代替晚餐。但要注意另外2餐的營養攝取要均衡。

　　3：感覺餓時喝不會累積節食壓力

　　香蕉豆漿是能給予飽足感的飲料。最適合肚子餓的時候飲用。讓你不用強忍空腹感。而累積過多減肥壓力。

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