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標題: 長期久坐看電視易折壽 [打印本頁]

作者: jaimemurphy0109 時間: 2010-9-9 09:23 標題: 長期久坐看電視易折壽

喜歡在電視機前消磨閒暇時間的「沙發土豆」們要注意了，澳大利亞最新一項研究成果表明，長期久坐不動會增加罹患心血管疾病的危險，使死亡率升高。

　　這一研究報告11日刊載於美國心臟病協會期刊《循環》網絡版。

　　跟蹤研究

　　為研究國內糖尿病、心腦血管疾病和腎病的發病情況，澳大利亞研究人員對全國8800名25歲以上的居民進行調查，其中包括3846名男性和4954名女性，這些人均沒有心腦血管疾病病史。

　　調查主要針對研究對象的生活習慣，如在過去一周裡看電視的時間等。研究人員同時也採集了這些人的血樣，以獲得相應的膽固醇和血糖數據。

　　研究結果顯示，人們每看一小時電視，因心腦血管疾病死亡的危險性就會增加18％，因其他原因死亡的危險性也會增加11％。即使把年齡、性別、腰圍、運動習慣等因素都考慮在內，結果仍然相同。

　　報告還說，排除吸煙、高膽固醇、高血壓、不良飲食等因素，每天看電視超過4小時的人與少於2小時的人相比，因心腦血管疾病死亡的危險性增加80％，因其他原因死亡的危險性增加46％。

　　社會趨勢

　　看電視在不少國家成為人們消磨閒暇時間的最主要方式。澳大利亞和英國人平均均每天看3小時電視，美國人則看約5小時。研究人員說，看電視「剝奪」了人們的活動時間，而適量活動有益心血管健康。之前也有研究表明，喜歡長時間看電視的人消耗的卡路里數量更少。「趣味科學」網站援引研究報告作者之一、澳大利亞Ｂａｋｅｒ　ＩＤＩ心臟與糖尿病研究所研究員戴維·鄧斯坦的話報道：「隨著社會、經濟、科技的發展，需要人們用體力去做的事越來越少。對不少人來說，他們的日常生活已經簡化到從一把椅子挪到另一把椅子上——人們在車座、辦公椅和電視機前的沙發之間來回轉換。」

　　「結果是，人們的能量消耗減少的同時，壽命也在縮短。」

　　應對措施

　　這份報告還指出，體重過輕的人和標準體重的人也不要過於樂觀，長期久坐同樣會對他們的血糖和血脂造成不良影響。

　　研究人員說，如果人們能少看電視，多活動身體，哪怕是做些比較緩和的運動，都能有效降低罹患心腦血管疾病的潛在危險。

　　他們建議，為了身體健康，除進行有規律的體育運動外，每坐一段時間還要站起來走動，活動身體，要時刻提醒自己「多運動，常運動」。

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