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標題: 長期久坐看電視易折壽 [打印本頁]

作者: jaimemurphy0109    時間: 2010-9-9 09:23     標題: 長期久坐看電視易折壽

喜歡在電視機前消磨閒暇時間的「沙發土豆」們要注意了,澳大利亞最新一項研究成果表明,長期久坐不動會增加罹患心血管疾病的危險,使死亡率升高。

  這一研究報告11日刊載於美國心臟病協會期刊《循環》網絡版。

  跟蹤研究

  為研究國內糖尿病、心腦血管疾病和腎病的發病情況,澳大利亞研究人員對全國8800名25歲以上的居民進行調查,其中包括3846名男性和4954名女性,這些人均沒有心腦血管疾病病史。

  調查主要針對研究對象的生活習慣,如在過去一周裡看電視的時間等。研究人員同時也採集了這些人的血樣,以獲得相應的膽固醇和血糖數據。

  研究結果顯示,人們每看一小時電視,因心腦血管疾病死亡的危險性就會增加18%,因其他原因死亡的危險性也會增加11%。即使把年齡、性別、腰圍、運動習慣等因素都考慮在內,結果仍然相同。

  報告還說,排除吸煙、高膽固醇、高血壓、不良飲食等因素,每天看電視超過4小時的人與少於2小時的人相比,因心腦血管疾病死亡的危險性增加80%,因其他原因死亡的危險性增加46%。

  社會趨勢

  看電視在不少國家成為人們消磨閒暇時間的最主要方式。澳大利亞和英國人平均均每天看3小時電視,美國人則看約5小時。研究人員說,看電視「剝奪」了人們的活動時間,而適量活動有益心血管健康。之前也有研究表明,喜歡長時間看電視的人消耗的卡路里數量更少。「趣味科學」網站援引研究報告作者之一、澳大利亞Baker IDI心臟與糖尿病研究所研究員戴維·鄧斯坦的話報道:「隨著社會、經濟、科技的發展,需要人們用體力去做的事越來越少。對不少人來說,他們的日常生活已經簡化到從一把椅子挪到另一把椅子上——人們在車座、辦公椅和電視機前的沙發之間來回轉換。」

  「結果是,人們的能量消耗減少的同時,壽命也在縮短。」

  應對措施

  這份報告還指出,體重過輕的人和標準體重的人也不要過於樂觀,長期久坐同樣會對他們的血糖和血脂造成不良影響。

  研究人員說,如果人們能少看電視,多活動身體,哪怕是做些比較緩和的運動,都能有效降低罹患心腦血管疾病的潛在危險。

  他們建議,為了身體健康,除進行有規律的體育運動外,每坐一段時間還要站起來走動,活動身體,要時刻提醒自己「多運動,常運動」。




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