標題: 劉亦菲 曼妙曲線的瘦身食譜 [打印本頁]

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作者: jaimemattie0613    時間: 2010-9-10 23:12     標題: 劉亦菲 曼妙曲線的瘦身食譜

　　「其實，在美國生活那幾年，我就開始嘗試沐浴瘦身法。我想可能是這種瘦身法讓自己始終保持完美體型的吧。」劉亦菲道出了自己的瘦身秘訣。

　　下面，就是劉亦菲日常的瘦身食譜。

　　NO.1

　　早餐：一顆水煮蛋,一杯牛奶，半個蘋果或一些馬鈴薯+火腿+沙拉醬

　　中餐：一碗飯+菜

　　晚餐：七點吃，與中餐差不多，但只吃七到八分飽即可，而過了九點後就不可再吃任何東西，但水果除外可於睡前喝杯果汁(可以擠檸檬原汁+水+二顆酸梅，切記不加糖)，配合適當運動。



　　NO.2(優酪乳瘦身瘦身食療法)

　　起床後：兩杯水

　　早餐：蔬菜汁200cc

　　中餐：優酪乳500克

　　晚餐：蔬菜汁200cc

　　就寢前：1-2杯水



　　NO.3

　　早餐：蔬菜汁200cc

　　午餐：正常餐

　　晚餐：優酪乳500克



　　NO.4

　　早餐：蔬菜汁200cc

　　午餐：優酪乳500克

　　晚餐：適量



　　NO.5(蘋果餐)

　　早餐：一瓶牛奶(或不加糖咖啡)+一顆白煮蛋(或茶葉蛋)

　　蘋果：從中午12:00開始，每2小時吃一顆蘋果直至晚上8：00一共五顆，吃完就不再進食

　　備註：蘋果餐吃一天就夠了

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