標題:
學堂：高溫瑜珈之——後彎腰！
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作者:
charlesoger0808
時間:
2010-9-17 08:14
標題:
學堂：高溫瑜珈之——後彎腰！
瑜珈的這個動作不但可以瘦身，還可以治癒長期伏案造成的肩膀酸痛。
面朝下，雙手伸展，完全平趴在地面上。
雙手交握，反向向後盡量伸展雙臂，高高仰起脖頸。均勻深長的呼吸。
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