標題: 泰拳時尚健身運動 [打印本頁]

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作者: ericasnyder0123    時間: 2010-9-26 14:11     標題: 泰拳時尚健身運動

泰國是個讓很多人嚮往和迷戀的地方，作為泰國的國技泰拳更是充滿神秘感。曾經因為《拳霸》《少年阿虎》而讓泰拳風靡全球。其實作為有數百年歷史淵源的泰拳，除了運動本身對於大家的吸引，還有它自身的文化內涵。泰拳在泰語中叫「摩易泰」，英語叫「Tbai Boxing」，以腿法為主要動作，以肘、膝進攻為主要特長。泰拳是一種並戰而勝之的藝術，它由音樂、舞蹈、格鬥遊戲構成。所以如果提到泰拳，你的腦海中浮現的是血腥、殘忍，就很難和女孩子小朋友聯繫到一起，其實今天的泰拳已經經過改良，褪去了原有的犀利暴烈，突出了健身的特點，是一種新的時尚健身運動。首先，泰拳是一種有氧運動，持續60分鐘的課程分為熱身、分解訓練、對抗訓練和放鬆幾個部分，運動強度逐漸增大，脂肪消耗非常大，往往熱身後就會大汗淋漓，上完一堂課後肯定是汗流浹背，氣喘吁吁。其次，由於泰拳始終貫穿著出拳、踢腿的動作，頻繁的扭腰、提膝，使腰部得到很好的鍛煉，堅持鍛煉腰部會明顯變得纖細，比其他運動都有效。

　　泰拳解密

　　泰拳的獨特之處就是運用四肢的拳、肘、膝、腳合共8個攻擊部位，做單勢或連環於不同的角度打擊人身各處要害部位，技術的發揮全無限制，因此又享有「八臂學術」之譽。泰拳素以凶狠、雄勁、驚險而著稱，被人們稱為「八條腿運動」，這種拳術沒有套路，完全著眼於實戰技術的組合運用，特別是擅長腿擊、肘擊和膝擊，除對手檔部外，要向其身體任何部位發起進攻，攻擊力猛銳，很有殺傷力。

　　基本格鬥體系：拳樁、泰語「格」指格鬥防衛姿勢。

　　拳法：泰語「揖」擊打之意，有直拳、鉤拳、擺拳總成。

　　經典腿法：脛踢，泰語「笛」又叫環踢，是世界上最有力量和影響力的腿法之一。

　　蹬踢腿：泰語「貼」各種阻擊蹬踢的方法。

　　膝：泰語「求」有前衝、上頂、下砸、斜撞、飛騰五種膝法組成。

　　肘：泰語「索」由平擊、挑擊、劈擊、砸擊、砍擊、轉身擊六種肘法構成。

　　內圍技術：各種纏制、鎖技、固技以抵銷擊打製造攻擊機會而箸稱。

　　泰拳白領秘笈

　　練功功效：放鬆、減壓、排毒養顏。

　　塑形功效：提臀、瘦腿、束腰、豐肩。

　　精神特質：尊師重道、互助友愛、寬厚平和、穩重自持。

　　心理特質;自信決斷、專注、勇敢、堅忍、優雅、寧靜、和諧。

　　強大的防身功效：通過遊戲對練，培養進入的反應，靈敏和機智以及防衛，戒備作戰的能力。大幅度提升保護和自我保護的能力。

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