Board logo

標題: 低脂無糖巧減肥腰大肚 [打印本頁]

作者: echolouder8888    時間: 2010-10-12 16:54     標題: 低脂無糖巧減肥腰大肚

艱難的星期一來到了,揉著眼睛去上班,真想吃點兒甜點打打精神!可是,看看腰間的小輪胎……不行!我的減肥計劃才剛剛開始。可是,減肥又不想餓肚子。怎麼辦?來看看特意為你訂製的減肥課程表吧!

  早餐

  A餐:小饅頭1個+豆漿(米粥)不放糖   B餐:火腿三明治+柳橙原汁

  午餐

  A餐:煲青菜(只加鹽)+四神湯     B餐:雞蛋沙拉三明治+柳橙原汁

  晚餐

  A餐:冬瓜蛤蜊湯一碗    B餐:蘋果(西柚)

  注意事項

  菜單可任選組合A或B餐一種。睡前四小時,請勿進食菜單中如找不到可以找類似食物。除了可DIY也可以直接外購數量若未註明,則為一杯一碗或一個(大小選擇小)飲品若未註明,則多使用低卡低脂無糖(冷熱皆可)。

  好方法:晚飯如果吃的很少到了九、十點鐘肚子就咕咕叫了,想吃,怕減肥計劃功虧一簣,不吃,實在是很難受,這可怎麼辦?今天教給你既可大吃又不怕長胖的好方法……




歡迎光臨 瘦身男女 休閒社區 (http://transcore-tcg.info/) Powered by Discuz! 7.0.0