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標題: 全美最熱的南灘減肥法 [打印本頁]

作者: Odon0739 時間: 2010-2-4 21:27 標題: 全美最熱的南灘減肥法

傳說中，前美國總統柯林頓使用了「南灘減肥法」，讓體重減掉了好幾磅，消息傳出之後，『南灘減肥法』成為全美最紅的減肥法。到底什麼是「南灘減肥法」呢？在國內，也正形成熱門話題。這套減肥法是由邁阿密心臟科醫師艾格次頓所提出，取名為「南灘減肥法」只是直譯的名稱，內容與「南方」、「海灘」一點兒關係也沒有，很單純的只因為是從美國的南部海灘(south beach)逐漸流行起來，就直接以「南灘」來稱呼。所謂「南灘減肥法」，其實是一種飲食控制，目的在讓人徹底改變飲食習慣，達到減肥的目的。　　整個過程分成三階段：　　第一階段：食物：所有肉類，包括牛、雞、豬、魚、海鮮等，都可以大量吃，非澱粉性蔬菜可吃起司和蛋，生菜沙拉可使用橄欖油或椰子油調理，覺得餓的時候就可以吃，但è¦

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