標題:
六個應對寒冬的減肥方法
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作者:
amyreyes0111
時間:
2011-1-11 21:05
標題:
六個應對寒冬的減肥方法
蜂蜜加白醋減肥法：
在日常飲食規律不變的情況下，將蜂蜜和白醋以1：4的比例食用。早餐前20分鐘空腹喝蜂蜜加白醋，中餐和晚餐後立即喝蜂蜜加白醋。堅持下去，減肥效果很好。
慢食減肥法：
減慢進食速度，仔細咀嚼食物，使得碳水化合物分解成為葡萄糖，葡萄糖吸收進入人體後，體內的血糖水平就會升高；當血糖升高到一定水平時，大腦的食物中樞會發出停止進食的信號。
中醫方法減肥：
中醫通過針灸、服用中草藥、推拿、耳針等方法為肥胖者解除煩惱。在醫生的指導下，自己也可在家裡做。 控制脂肪量減肥法：
控制脂肪量能減肥。含脂肪多的食物會使人越吃越胖，因此，要盡量少吃含脂肪多的食物。
流食減肥法：
在16個星期內完全不吃固體食物，每天只喝幾杯調味的流質蛋白質液，一星期體重可減掉2-4公斤，此後每週可減2.5公斤左右。
食醋減肥法：
肥胖者每日飲用15-20毫升食醋，在一個月內就可以減輕體重3公斤左右。
中國的老陳醋其獨特配方和豐富的氨基酸成分，對減肥過程中保持健康更為有利。
這些方法對於懶MM來說，無疑是一種福音。不必運動，吃吃就能瘦哦。
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