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標題: 輕鬆減掉臂部肥肉的方法 [打印本頁]

作者: nolan2347 時間: 2010-2-13 08:28 標題: 輕鬆減掉臂部肥肉的方法

　如何減掉手臂上的贅肉？瘦手臂，很簡單！今期小編就為你介紹瘦手臂招數，讓你快快樂樂過日子！

　手臂上的贅肉一旦成型之後，就很難瘦得下來。因此對於很多人來說手臂減肥是件非常困難的事情，但現在你不用擔心了，看下以下這套簡易的美臂體操方法，將讓你的手臂更加修長。

　在進行一般日常活動或者寫字、打電腦時，我們通常會運動到下手臂的部分，卻鮮少會運用到上手臂，而這也就是上手臂成為脂肪最想安居的原因之一。所謂的上前臂，是指雙手橫向伸直、掌心向上後，在位在上手臂上方的部位稱上前臂，也就是俗稱的小老鼠部位。至於上後臂，則是指上手臂下方的部位。訓練上手臂時，有個非常簡單的原則，那就是只要彎曲你的手臂，就能運動到上臂部的肌肉。你可以試著以各種不同的角度做這動作，甚至依照自己的能力加上些輔助工具，並配合呼吸緩慢而切實地重複幾次，因為急促地胡亂揮動雙臂是一點效果也沒有的。

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