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標題: 正確排毒不做減肥白癡 [打印本頁]

作者: Michael1952    時間: 2010-1-18 06:10     標題: 正確排毒不做減肥白癡

毒素 毒素是指人體新陳代謝後所產生的廢物,如糞便、二氧化碳、重金屬、自由基等,把這些排出去以增加免疫力。毒素來源可分為計算機和電子產品造成的輻射、空氣污染的塵埃、食品添加劑等3大方向。

  警訊 當臉色出現蠟黃、腸胃漲氣造成胃部外凸、下半身水腫等狀況時,就表示身體出現警訊。

  方法 排毒方法較多,一般可分為抗自由基、有機飲食、有氧運動等。

  其實,人體原本雖有新陳代謝等排毒機制,但一方面因環境讓毒素累積過快而來不及排出,另一方面,太精緻的飲食和不良生活習慣讓排毒管道漸淤塞,就必須藉助外力疏通。其實,偶爾試試粗茶淡飯、適度舒緩壓力與情緒,讓身心都有淨空喘息的機會,實在沒時間,才藉由排毒產品達到目的。

  現代人多少都需要排毒,但每個人的環境和飲食習慣不同,要排的毒也有差異,最好經由營養師等專家針對個人症狀進行指導。大致說來,從12歲進入青春期、內分泌改變開始,就該多注意腸胃的排毒與吸收,有機食品、多喝水可減少防腐劑等化學污染;25歲以後,工作壓力漸增,不但要注意吃得健康,還得注意精神上的紓壓,有氧運動、泡澡、芳香精油等都是不錯的方式。




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