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標題: 早餐時別做餅乾族 [打印本頁]

作者: angeralen6789    時間: 2011-2-26 08:56     標題: 早餐時別做餅乾族

許多年輕的上班族為了趕時間,早餐往往都是一袋餅乾,這樣儘管方便,但長期下來對健康不利。

首先,目前市場上的餅乾,其配料中的油脂主要分為三類,一類是普通植物油,這種產品相對較好,第二類是牛油、豬油、黃油等動物油脂,其飽和脂肪含量較高,因此營養價值略低,而第三類油脂是含有反式脂肪酸的“起酥油”、“植物奶油”、“氫化植物油”,是最不利健康的。

其次,餅乾中蛋白質含量偏低,並且蛋白質的吸收利用率不高,遠低於蛋、奶及肉中的蛋白質。另外,餅乾口味和色澤基本上是來自於香精和色素,巧克力味的餅乾很多是添加了不健康的代可哥脂。




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