有不少女性都是發展極不平衡的身材:雙腿勻稱的時候胸部往往是癟小的,而上身剛剛圓滿豐潤一點,下肢就不可一世地飛揚跋扈起來,特別是大腿外側,極易鼓出兩團贅肉,像是掛上去的兩隻口袋,好不惱人。
為了能夠自信地穿上迷你裙,就從現在開始進行腿部減肥吧! 下面推薦三式瑜伽,既能矯正你的身姿,令你的站姿看上去更加高貴優雅,當然,最重要的是,能助你修繕腿型,讓你擁有一雙迷人靚腿。
動作一:樹式
主攻:不良姿態,消除「像腿」
單腿平衡站立的姿勢使人姿態優雅、挺拔,這是瑜伽姿勢中最為伸展的姿勢之一,能培養人良好的體態和氣質。因為單腿站立,還能消除腿部多餘脂肪和小腿靜脈曲張,同時還有糾正人含胸駝背的不良習慣。
動作二:太陽式
主攻:lift你的身體
這個姿勢能鍛煉全身的肌肉,尤其是腿部的機能,強化心臟,培養人自信、堅定的心態。
動作三:箭式
主攻:手臂後側最容易暴露年齡的地方
坐式平衡的姿勢,能強化腰部的力量和身體平衡感,因為向兩邊伸展手臂和腿部,所以可以伸展到手臂和腿部的肌肉,美化腿部和手臂,消除多餘贅肉。 |