返回列表 回復 發帖

扳足讓你雙腳更有力

扳足:取坐位,兩腿伸直,低頭,身體向前彎,以兩手扳足趾和足踝關節各20-30次,能鍛煉腳力,防止腿足軟弱無力。
返回列表