飲食時間差減肥法

felixalex0318

吃飯時間的選擇。對於體重的增加或減少，有著十分密切的關係。研究表明：人體的新陳代謝最旺盛的時間是在晚上8-12點，如果避開上述時間吃飯，就能夠達到一定的減肥效果。這是因為胰島素的數值到傍晚達到最大限度，使脂肪大量沉積。試驗表明：早上吃8970焦熱量的食物並不影響人的體重，晚上則會增加體重。因此，晚上進食不能超過一天食量的30％，而早上至少要達到35％。