在你準備減肥前先確定一下自已是否真的肥胖，本網的「減肥俱樂部」欄目為你準備了一個肥胖檢測方法和標準，經檢測你的BMI指數在24以下，你無需減肥，如果你擔心失去曲線，建議你注意飲食和適當的活動，保證每日攝入的熱量基本等於從事日常工作和活動支出的熱量，避免多餘熱量轉化為脂肪累積，健美將永隨你；如BMI指數在25-28之間屬超重，說明你每日攝入的熱能和支出的能量已不平衡，你不僅應注意飲食和運動，還需要適當食用有減肥作用的營養食品（不是藥品），營養+運動以實現減肥；如BMI指數已超過28，你屬重度肥胖，建議你採用減肥食譜同時應加大運動量，在運動前食用可降解脂肪的減肥食品；如果你是由於內分泌或疾病等原因必須食用減肥藥品，請一定到有資質的醫院，在醫生指導下用減肥藥。
你真的肥胖嗎？你屬於哪類肥胖？請勿盲目減肥！ |
