學堂：高溫瑜珈之——後彎腰！

charlesoger0808

瑜珈的這個動作不但可以瘦身，還可以治癒長期伏案造成的肩膀酸痛。

　　面朝下，雙手伸展，完全平趴在地面上。

　　雙手交握，反向向後盡量伸展雙臂，高高仰起脖頸。均勻深長的呼吸。