秋末冬初，天氣轉涼，是易患感冒的時節。入秋後，因患感冒到醫院就診的患者有所增加，專家提醒，由於早晚溫差大，感冒指數較高，大家要適當增加衣物，同時採取預防感冒的有效方法。
第一，冷水洗臉熱水泡足法。每日晨、晚養成用冷水浴面、熱水泡足的習慣，這有助於提高身體抗病能力，「御感冒於肌膚之外」便是這個道理。
第二，體育健身法。秋冬時節應在室外適度散步、打球、做操、練拳、習劍，這樣可提高身體御寒能力，防止感冒的發生。第三，飲用姜茶法。以生薑、紅糖適量煮水代茶飲，能有效防治感冒。
此外還有飲食療法。中醫認為，五味各有不同的作用，與五臟有著密切的關係，有五味歸五臟之說。《內經》載「酸入肝，辛入肺，苦入心，鹹入腎，甘入脾。」這是根據食物對人體生理上、病理上所發生的影響而做出的歸納。因此，利用五味之偏，以調整臟腑之間的偏性，是有科學道理的。四季氣候變化，對人體生理、病理變化均產生一定的影響，因此，因症、因人、因地、因時施膳是保證科學進膳的根本。
平時，我們的鼻腔、口腔黏膜周圍，都附著各種各樣的細菌，如葡萄球菌、鏈球菌等，但因身體有一定的抵抗力，這些細菌便無機可乘，不能危害身體。但著涼時，身體的抵抗力大大下降，它們便趁機而入，侵犯我們的身體而致病。感冒一般分為兩種，一種是普通感冒，也叫傷風；另一種是流行性感冒，其發病原因，除了因身體受到寒涼的侵襲外，還由於一種或幾種病毒所引起。病毒主要侵犯呼吸道黏膜，使它發炎，從而出現種種症狀。很多人對感冒不大重視，其實，感冒對人的健康影響很大。一次感冒會大大削弱人體的抵抗力，極容易誘發其他疾病。
專家建議，秋三月氣候乾燥，因此秋末冬初可適當服用白木耳、芝麻、蜂蜜、冰糖、梨等食品，以滋陰潤燥。老年人脾胃虛弱者，宜食溫熱熟軟的食物。專家特別提供了一劑對老年人、嬰幼兒都適宜的可防可治的小偏方：「一把糯米煮成湯，七個蔥根七片姜，熬熟兌入半瓶醋，傷風感冒保平安。」 |
